Как жителям Воронежской области пережить аномальные морозы

Сейчас в Воронежской области в разгаре экстремальные морозы, которые представляют серьёзную опасность для здоровья. В связи с этим медики решили дать несколько рекомендаций, как пережить аномальные холода без вреда для здоровья.

Что советуют специалисты:

·         Одевайтесь по принципу «капусты», выбирая несколько слоев легкой одежды для сохранения тепла.

·         Обувь должна быть свободной, чтобы не сдавливать ногу и оставлять пространство для воздушной прослойки. Надевайте теплые носки (шерстяные или термо).

·         Не забывайте про варежки, перчатки, шапки и шарфы. В сильный ветер используйте маску или балаклаву для защиты лица.

·         Перед выходом плотно поешьте. Но не употребляйте алкоголь, который создаёт иллюзию тепла, на самом деле ускоряя его потерю.

·         Не курите на морозе. Никотин ухудшает кровообращение в руках и ногах.

·         На улице больше двигайтесь и прячьтесь от ветра, который усиливает переохлаждение.

·         Каждые 30-40 минут заходите в теплое помещение, чтобы согреться.

Что делать при переохлаждении и обморожении?

·         Если сильно замёрзли, постарайтесь немедленно уйти с холода. Зайдите в любое теплое безветренное помещение. Аккуратно снимите мокрую и стесняющую одежду и обувь.

·         При легком переохлаждении (дрожь, речь внятная): укутать в теплое одеяло/плед, дать теплое сладкое питье (чай, компот). Можно принять теплую (но не горячую) ванну, постепенно повышая температуру с 30°C до 40°C.

·         При обморожении или сильном переохлаждении (нет дрожи, сонливость, пузыри): вызвать скорую помощь (103 или 112). До приезда врачей: укутать пострадавшего, наложить на обмороженные участки теплоизолирующую повязку. Это обеспечит медленное естественное согревание. Если человек в сознании, дать теплое питье.

Запрещено делать:

·         Растирать обмороженные участки снегом, жесткой тканью или руками. Это травмирует кристалликами льда сосуды и кожу, усугубляя повреждения.

·         Резко согревать у источника сильного тепла (батарея, костер, грелка, горячая вода). Резкий перепад температур вызывает тромбоз поврежденных сосудов.

·         Давать алкоголь «для согрева».

·         Вскрывать пузыри.

·         Просить пострадавшего интенсивно двигаться или массировать конечности.

Дарья Пименова