Как жителям Воронежской области пережить жару?

Июль в этом году выдался жарким. Тем, кто остаётся на лето в городе, приходится несладко. Когда температура воздуха поднимается выше 26 градусов, значительно возрастает нагрузка на весь организм.

Итак, чтобы жара не застала врасплох и не принесла большого вреда вашему здоровью необходимо следовать следующим правилам:

·         В жаркую погоду старайтесь находиться как можно меньше под открытыми солнечными лучами, а также в помещениях, где внутри нет регулярного обмена воздуха.

·         Устраните дополнительные источники нагревания.

·         Постоянно перемещайтесь в более прохладные уголки помещения.

·         Употребляйте большое количество жидкости.

·         Не нагружайте пищеварительную систему обильным количеством еды.

·         Не принимайте алкогольные напитки в жаркую погоду.

·         При выходе на улицу надевайте легкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки, обязательно пользуйтесь головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

Научитесь вовремя распознавать признаки перегревания (теплового удара) и обезвоживания организма. Первыми признаками теплового удара являются головная боль, шум в ушах, потемнение в глазах. А также:

·         головокружение, усталость,

·         общая слабость,

·         апатия (безразличие),

·         потеря аппетита,

·         тошнота и рвота,

·         бессонница.

Если у вас появились вышеперечисленные симптомы, лучше всего вызвать неотложную помощь на дом или же обратиться к врачу в лечебном учреждении.

Как уберечь питомцев от солнечного и теплового удара:

• Ни в коем случае не брить своих питомцев наголо — шерсть помогает им сохранять температуру тела оптимальной в данных условиях.
• Никогда не обливайте питомца с головой, вообще шерстистые части тела лучше не трогать. Охлаждать при перегреве нужно лишь подмышки и паховую зону.
• Гуляйте с ними рано утром и поздно вечером, обязательно берите с собой воду. Вода должна быть всегда в доступе и дома.
• Желательно, чтобы у питомца было место, где он мог бы охладиться. Например, ванная с кафельным полом.

Дарья Пименова